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下半身肥胖?都是濕氣惹的禍!

原創
2020-03-04  華闊筋膜...

俗話說:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面”。

其實“濕氣”就是我們體內水的代謝循環出了問題,該排出的沒有排出,就積聚在體內,引發了各種問題,導致百病叢生。

所以要想解決濕氣困擾的問題,得先看濕氣從何而來。

首先是環境因素導致的“外濕”。

萬物復蘇的春天來了,同時雨水多起來了,而且江南3月里潮濕、陰冷,空氣中濕度大,身體很容易受到濕氣的困擾。

而且如果居住環境或者工作環境很潮濕,也會導致濕氣侵入身體。所以臨床上,很容易碰到長期在冷凍冰庫的寒濕病人。

其次不良的生活習慣導致的“內濕”

現代社會壓力大,很多人很容易在辦久坐不動,而且夏天辦公室空調開得特別足,冬暖夏涼本來就違反了大自然的規律,夏天該出汗排濕的季節,我們不讓身體出汗,那就把水捂在體內了。

熬夜游戲、刷劇,各種壓力山大,也會造成腸胃消化不良,水分代謝失調。

然后不良的飲食習慣

飲食油膩,夏天冷啤常喝,冰箱里塞滿冷飲。尤其是夏夜里,很多人喜歡晚上邀上三五知己喝酒吃肉,對人傷害最深。

而如何判斷我們體內有沒有濕氣呢?

1. 看舌頭,舌苔厚膩,發黃,有齒痕。

黃膩說明體內有濕熱,白膩說明有寒濕。

2. 精神萎靡,身體疲乏,老是睡不夠,懶得動,身體或四肢沉重。

3. 大便總是粘粘的,容易粘在馬桶上,一箱水還沖不干凈。或者用三四次紙巾老擦不干凈屁股。

4. 下半身胖,尤其是大腿和小腹,腿特別地粗,連小腿也不能幸免。

5. 黑眼圈特別嚴重,而且早上起來眼皮腫,眼袋大。

6. 頭發愛出油,面部油亮,毛孔粗大,愛長痘痘,或者經常過敏,長疹子。

7.女性就老是被各種婦科炎癥困擾。

當然濕氣的表現還遠不止這些,但如果你已經有上面2-3個癥狀,說明你體內已經有濕氣了,就需要排濕了。

當然很多人會立馬想到艾灸了、拔火罐了,但這兩個項目需要專業人士指導,因為濕氣造成的原因不同,而這連個項目都屬于火療,對某些體質的人可能會火上澆油。

我們今天就來講一下人人皆宜的食療:

薏米紅豆粥

 1、紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

  2、然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,也比較香。

3、等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉小火煮至粘稠,就放冰糖調味就可以。

可別小看這一碗小小的粥,它的功效可大著呢。因為這兩個都是藥食同源里的祛濕高手。

薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。

紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化濕補脾之功效。

所以周末的午后,熬一鍋作為甜品吧,把濕氣從我們家人體內趕跑。

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