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成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

2020-03-03  雲和月bq5...

    人們對事物的興趣是往往是最起初的學習動力。但是有興趣并不代表著你會學習。那么對學霸感興趣的你,想不想學習怎樣成為一名會學習的人呢?

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    從感興趣到喜歡上,中間有一個重要的環節,那就是發動起并用上了你的思考能力,不然你不會真正的得到這事物的深化的精髓。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    1 認清自己

    為什么很多人并不喜歡學習,也會有取得好成績,但很快就會忘記,換了一下角度問問題,就回答不上來了呢?區分歸集出學霸來的臺階就在這里。

    今天我要跟大家分享一本書,一起學過之后,你一定會有收獲的,不想成為學霸都難。這本書是哈佛大學的認知心理學博士,目前任教于美國弗吉尼亞大學,是認知心理學和教育心理學領域的資深專家2010年寫的,《為什么學生不喜歡上學?》。

    這本書有非常明確的指導,使你明白什么是真正的會學習。首先來認清我們的大腦學習機致是怎樣的。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    人的天性是生來就具有好奇心,但是不是天生的思考者,絕大多數會盡可能地避免思考。

    這本書告訴我們:當我們想要完成一項任務時,首先啟動的,并不是理性思考,而是之前的記憶。也就是說,大腦工作的一個特點,是依賴記憶的“自動駕駛”模式,而不是高度集中的思考。但學習是一個需要認真思考的過程,這個過程會讓大腦保持超負荷狀態。尤其是遇到難以解決的問題時,那種挫敗感和疲憊感會讓人感到深深的恐懼和壓力。

    所以克服這種不適感,成為令人羨慕的“學霸”,這背后的心理機制的理解和應用,是攻克這一阻力的關鍵所在。

    這本書是從三部分解讀的。第一部分重點說“記憶”,為什么我們很難記住所學知識?什么才是幫助記憶的有效方式?第二部說“理解”,究竟是什么因素導致我們理解抽象概念如此困難?第三部分說“練習”,重點還回答了一個問題:“題海戰術”有用嗎?

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    2 學霸心理特質

    一、記憶

    當你注意到也可能是無意間見聽到的一個陌生名詞,這些信息會先進入你的“感知記憶”,“感知記憶”中的信息,是你從視覺、聽覺、觸覺等感受器官接收來的,它們存在的時間非常短,一般只有不到1秒的時間。

    如果這些信息被你額外注意了,才會進入到下一個環節,也就是“工作記憶”中。“工作記憶”是我們大腦加工和處理信息的核心環節。

    核心環節相當于是大腦里暫時存放信息的記憶緩存庫,里面存放的,是你現在要處理的信息。比如你在記一個陌生的電話號碼,這一串新的數字,就是在工作記憶中加工處理的。但要注意的是,工作記憶,也就是這個信息緩存庫,它的容量很有限,一般只能有5到9個信息模塊的空間。這就意味著,當某些信息暫時不需要被加工處理的時候,這些信息就會從工作記憶中離開。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    信息離開的方式有兩種,第一種是直接被其他新信息擠掉,這說明,你已經完全忘記了剛剛記住的內容。還有第二種離開的方式,就是你已經對剛剛記憶的內容有了深刻印象,它便會轉移到你的“長期記憶”中。當你再想用到相關內容的時候,比如說要撥打你剛剛記住的電話號碼時,只需要在長期記憶中把它調出來就好了。

    “記住”,指的就是你能不能從長期記憶中,把和這個知識點相關的信息給調出來。如果可以調出來,那就說明你記得不錯,如果不行,則說明你已經忘記了這個知識。

    為什么有些信息能夠被記住,有些信息卻忘的很快呢?究竟是什么因素在決定著我們的記憶力呢?

    一個信息,如果帶有強烈的情感體驗,往往更容易被記住。有心理學家通過實驗發現:

    讓人們說出他們最深刻的記憶時,往往都會提到像是婚禮或者生日聚會之類,帶有強烈感情的事件。不可否認的是,情感對記憶的影響確實存在。但是,科學家們經過研究,發現只有感情足夠強烈的時候,才能對記憶有影響。所以,如果記憶只是依賴于情感體驗,我們一定不會記得學校里學到的大多數知識。老師不可能讓每一個知識點都能激發你強烈的感受。因此,更準確的說法是,含有情感的事情可以記得更好,但是情感體驗并不是學習和記憶的必要條件。

    當然重復也是一個能夠加強記憶的重要因素。有的知識點比較難以理解,我不斷地重復它,總能記得住,有的內容你可能重復過無數次,但卻還是記不住,比如掌握英語單詞的構詞規律。選擇只有重復是不夠的,尤其是無意義的機械重復,也許是能讓你記住一些知識,但是它的效率非常低。

    那么,最佳的記憶方式是什么呢?那些已經被我們熟練掌握的知識,又是怎么進入我們的長期記憶中,隨時可以被調取的呢

    作者在書中給出的答案是:記憶是思考的殘留物,有意義的思考,是能夠保證知識被記住的最重要因素。工作記憶的存儲空間是很有限的,既然不能儲存所有的東西,那么該如何取舍呢?大腦是這樣想的:如果你不經常思考一件事,那你可能就不會在需要它了,所以可以丟棄;如果你總是在想某件事,以后你可能還會從同一個角度去思考它,因此,這件事是有必要留下來的。

    相信你也會有這樣的體會:從別處聽來的知識,一次很難記全。但是,如果讓你把相同的知識復述出來,甚至是講給別人聽,你往往會印象特別深刻。這是因為,你在輸出的過程中,大腦在不斷地思考和加工這個知識。只有經過你自己思考,完全消化和吸收了一個知識點,才能邏輯清晰地講出來。這個思考的過程,也是加強記憶的最佳過程。學校里那些經常給別人講解題目的好學生,可不僅僅是在幫助他人,他自己對于知識點的理解和記憶,也自然會更加深入。所以,無論你正在學習還是已經工作,不妨把自己遇到的問題,以及解決這些問題的心法分享給身邊的人。這不僅僅是在啟發和幫助別人,更多的是讓你對自己領域的專業知識和技能有更加深入的思考和認知,有助于你成為這個領域里的高手。

    作者在書中,還提到了一項能夠幫助記憶的有效因素,那就是故事。人類的大腦似乎很偏愛故事,有研究者還認為,故事有一種“心理學優勢”,也就是說,故事和其他類型的內容,在記憶系統里是被區別對待的,故事更容易被記住。我曾經聽過李南南老師的《怎樣提升你的說服力》這門課程,對里面的一句話印象特別深刻:從某種程度上看,故事,其實最接近人類解釋世界最早的思考方式。之所以我們會更容易記住故事,是因為我們就是故事的一部分,我們就是在用這種方式思考。

    那么,我們該怎么利用故事幫助我們在學習時記住知識點呢?答案是,首先要定義出一個清晰的問題,制造困境和沖突,然后想辦法解決這個困境。想要達到學習和記憶的最佳效果,直接記答案往往沒什么意思。問題本身,才是最重要的。有發現問題、解決問題的這個思考過程,得出的答案才會有意義,學習才會更有效。

    總結一下我們這部分的內容,如何才能更好地記住所學知識?認知心理學給出的答案是:讓我們的思考變得有意義,而故事結構有助于我們思考和記憶。

    二、理解

    學習的一個重要目的就是能夠理解了要學習的。怎么能理解呢?就是學會抽象思維,但這往往也是最難做到的。我們往往對那些能夠直觀感受到信息更為敏感,對于抽象的概念,則傾向于回避。那么,是什么原因導致我們理解抽象概念如此困難呢?

    人們的學習模式無一例外,都是利用已知的事物來理解未知的事物,我們通過聯系已知的概念,來理解新的概念。

    最明顯的例子,就是在學習一門外語的時候,我們會不自覺地把外語詞匯自動翻譯成中文,然后來理解它的意思。再比如說,學習物理的時候,老師們一般都喜歡把電流和水流相類比,沿著電線流動的電子,就像是沿著管道流動的水。然后用水流的特點,來講電流的各種特性。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    理解新的概念,其實就是讓正確的、已知的概念,從長期記憶中抽調出來,進入工作記憶重新加工,賦予新的意義或是與新的情景相結合。從這個角度出發,我們可以說,理解的實質其實就是記憶。沒有人可以把新的概念直接灌注給學生,也沒有任何人能夠接受這種直接灌輸。任何新的概念,都建立在已有的了知識基礎上。理解之所以困難,就是因為在學習新知識時,大腦需要首先調出與其相關的原有知識,再重新進行排列組合,把新的概念與原有的知識體系相結合。

    整個理解過程中,即使我們暫時聽懂了這個知識,也有理解的深淺之分;也未必能夠運用到其他環境中去,也就是學到的知識無法遷移,無法活用,這就是難點之處,有了怎樣活學活用就把理解弄活了。

    很多時候,我們都有過這樣的經歷:考試的時候,我們可以一字不差地默寫出課本上的原話,我們知道,寫出來的答案肯定是正確的。但是,有的時候,還是能夠清楚地感覺到,自己只是機械地記住了這個定義或者公式,至于背后的原理,并不是很明白。也許這道題換一種問法,我們就回答不上來了。這是因為,我們了解到的,只是機械的知識,或者是浮于表面的知識。通常情況下,這種表面知識會強烈依賴于之前提供的類比或者解釋,并且只有在熟悉的環境下才能理解這個概念。

    只學到了表面知識,并不代表你很好地理解了某個知識點。想要做到完全理解,你必須學到關于某個知識的“深層結構”。一個擁有深層知識的人,在某個領域內知道得更多,知識點之間也連接得更加充分。他不僅了解一個個散落的知識點,還看得到全景。

    三、深層結構

    決定能不能將學到的知識進行遷移的,也正是我們是否了掌握了這種“深層知識”。通過已有的知識背景,來理解新的知識。但是已有的知識通常是具象的,和表層知識密切相關。這也就意味著,每當接觸到一個新的抽象概念時,在沒有深入了解它之前,我們很難做到舉一反三。

    當我們接觸到一個全新的概念時,要盡可能多地找到能夠證實它的例子。如果只用一個熟悉的例子來理解新概念,那你的理解就可能存在偏差,可能只能浮于表面。但是,如果你通過大量的實例,去理解一個抽象概念,就會從各個不同的角度有所體會,理解也就會更加深入。

    四、接受現實

    要接受現實,對深層知識抱有切實的期望。要知道,深層知識來之不易,是反復訓練后的結果。在一個領域內,你可能需要好幾年的時間才能夠掌握深層知識。普通人一時半會掌握不到,也很正常。表面知識比一無所知要好,表面知識也是通往更深層次知識的臺階,先了解表面知識,也沒什么不好。但要記得時刻提醒自己,只有表面知識是遠遠不夠的。

    五、反復訓練

    既然深層知識是反復訓練的結果。那么,我們又該如何訓練,才能達到最好的學習效果呢?通過高強度的訓練,來讓自己快速掌握深層知識。關于“題海戰術”,就是通過不停地做練習,做各種卷子,來鞏固學到的知識。很多人批評這種做法,認為讓學生陷入題海戰術,扼殺了學生內在的學習動力和興趣,效果反而會適得其反。但是這本書中給出的答案卻是:非常有必要。

    反復訓練可以強化我們的基礎技能,為學習更加先進和高級的技能做好充分的準備。

    如果沒有充分的練習,心理學研究表明那就不可能精通任何一門知識或者一種技能。比如說運動員,練習到一種程度必須要達到不假思索,也就是自動化的程度,才能給你的大腦留出足夠的思考空間,去加工關于像是戰術策略,場上形勢這樣更為復雜的信息。同樣的,如果你不能熟記一系列基礎的定理和公式,也不太可能學得好數學。反復訓練可以強化我們的基礎技能,為學習更加先進和高級的技能做好充分的準備。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    3 核心環節一一行動

    一、工作記憶

    “工作記憶”是我們大腦處理和加工信息的核心環節,我們當下能夠分析、處理復雜問題,很大程度上就是工作記憶在起作用。

    你的工作記憶空間越大,也就意味著你比其他人更善于思考。但是,工作記憶的空間是很有限的,這也是人類認知水平的一個瓶頸。一個人的工作記憶空間再大,也最多同時處理9個左右的信息模塊。

    最好的有效地處理信息方法就是練習。通過練習,可以讓一些相對基礎的知識和技能,不過多占用工作記憶的空間,從而給那些需要更多注意力,更復雜的信息騰出更多的地方。書中有個學開車的例子對這一理論有一個非常貼切和形象:

    比如說,你剛剛開始學開車的時候,踩油門、踩剎車、隨時觀察車速、把握方向等,幾乎占據了你工作記憶的所有空間。但是,在當你有了豐富的駕駛經驗之后,你再開車時,就能夠更加得心應手,甚至是和同乘的人聊天了。

    二、強化基礎知識

    學習知識也是如此。像是基本的公式、定理,學科內的基礎概念等等,是完全能夠通過反復訓練,達到自動化程度的。而這些內容,是我們進一步掌握深層知識的基礎。只有當一個學科內的基礎知識在頭腦中達到自動化的程度,才能為加工高階的知識,提供充足的工作記憶空間,我們才能將自己的認知提高到下一個層次。這就是練習的第一個作用:強化基礎知識和技能,讓它們在自己的頭腦中達到自動化的程度,為進一步學習做好準備。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    三、過度學習

    有一種學習策略,叫做“過度學習”。如果你學習一篇文章,每次從頭到尾讀一遍就回憶一次,你要讀10次,才能做出完全無誤的回憶。那么,這10次就是你的掌握水平。接下來,如果你繼續讀這一篇文章,你對這篇文章的記憶就會不斷加強。這種策略就是“過度學習”。有人通過實驗研究發現,過度學習的次數越多,保持的成績也就越好,記憶的時間也就越長。這種過度學習也會讓不斷加深對所學知識的理解,逐步從表面知識過渡到深層知識。

    當然也不能無限度地練習。那些基礎性的知識,尤其是那些需要長期準確記憶,而又沒什么意義的信息,最適合反復練習。比如學英文單詞,學化學元素的基本特征性的東西。

    有一點要注意的是,沒有必要把關于一個概念的所有練習集中在很短的一段時間里去完成。事實上,分散練習的效果更好。

    練習的目的,不是把一個抽象概念或者定理記得滾瓜爛熟,而是能夠熟練運用。

    練習的時間和場景,也變通式的切換,以此找到適用的方式。最佳的練習方式就是,不但分散練習的時間,還能夠分散練習的環境。

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

    4 總結

    以上就是我學習完這本《為什么學生不喜歡上學?》的精華了,它不只適用于學生,也適用于所有一生的學習者。

    人類天生好奇,但并不是天生擅長思考。學習是需要思考的,但人類的行動更多依靠記憶。

    我們通過已有的知識來理解新的知識,大腦傾向于選擇具體的知識,要有抽象的概念理解。掌握深層知識就會理解地更好。反復練習是掌握深層知識、加強記憶的一項最有效的方法。反復練習基礎的知識和技能,才使我們容易提高思考自動化程度,才能為學好習做充分的準備。這樣,成為學霸沒有問題了!

    成為"學霸"的最關鍵的五個特質,你知道嗎?丨畢業于哈佛老師言

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