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“漫談”現代年輕人:干啥啥不行,吃啥啥都剩,無聊第一名

2020-02-28  七度小知

    無聊,似乎像一場“意義危機”,持續而蔓延,讓我們冷靜下來,去反思如何與自我和世界互動!

    現代人的蟻居

    作者 ?甜小菜 

    “他們”一邊沉迷于點開手機里彈出的一條又一條信息,一邊又在放下手機之后迅速陷入空虛和迷茫。

    “好無聊啊”、“沒意思”、“干點啥呢”、“無聊哈,是,挺無聊的”......這樣的話正逐漸成為當代年輕人的口頭禪,有調查顯示,成年人中有30%至90%的人在日常生活中有時感到無聊,年輕人中這一數量高達91%至98%。

    無聊,大多時間,是“我們”的保護外套

    “無聊”雖然聽起來有些消極,但它的出現從某種意義來說是對自我的一種保護。

    人在很多時刻都會對未來產生一種期許,都有自己的欲望,比如這個春節有人原本打算去旅游,有人計劃舉行婚禮,還有人燙好了頭買好了衣服等待成為朋友圈最靚的仔。但當欲望因為疫情被壓抑,遲遲得不到滿足時,人就會感到失落、沮喪和悲傷。

    啊,不想工作

    可面對這樣的情況,做再多努力和爭取都是無用的。于是人們便將情緒調換成另一種消極程度低的模式——無聊。這樣一來,人的失落感、壓抑感就得到了暫存或者釋放。

    這種意義上的無聊也可以算作是面對困境的一種逃避。

    急需垃圾食品充電

    比如我們熟悉的電影人物阿甘。當他終于等來了思念已久的珍妮,以為可以一直幸福地生活下去時,卻突然在某個清晨發現珍妮已悄然離去。他在門前的長椅上坐了一會兒,然后突然開始奔跑。沒有目標、沒有確定方向、也不知道何時停下,只是一味地奔跑。

    走吧,植物寶貝

    因為那一刻,他只能用跑步這樣無聊的方式讓自己“有事可做”,讓自己不持續陷入失去的無力感。

    為了應對悲觀的情緒,避免嚴重的“傷害”,“無聊”這個損傷程度低的情緒,成了暫時“欺騙”自己的手段。

    獲得自由的時候,卻不知所措

    沒點意外,也可能感到無趣

    從生理層面說,無聊這種不愉快情緒的產生,是因為人們無法從所處環境中得到任何“滿足感”,從而引起了多巴胺分泌的減少。

    多巴胺是一種“承諾你這么做就能夠獲得興奮”的物質,是人的心理動力源泉。他能讓人產生刺激進而采取行動,沒有了它就沒有做任何事情的內在驅動力。換句話說,多巴胺是大腦對我們做了“想做”事情的獎勵。

    但更確切的說,這里的獎勵不是指得到的全部獎勵,而是在你預測范圍之外的“意外獎勵”。

    胡渣

    比如,你每天按時上下班,勤勤懇懇工作,每月會拿到一筆固定工資,這筆工資是在你“預測”范圍內的,所以你并不會感到興奮。可年終時領導突然給你發了一筆獎金,用來肯定你一年的工作,這筆“意料之外”的獎金,就會刺激多巴胺的分泌,同時傳遞出一個信號:只要好好工作年底就有獎金,從而引誘和激勵你更加認真工作,爭取拿到更多的“意外獎勵”。這便是多巴胺的獎賞作用機制。

    也就是說:興奮和滿足感并非來自實際獎賞,而在于意外的獎勵,一個跟預測的差值。

    不管生活怎樣,都要保持一顆童心

    一開始就期望很高的人,哪怕結果不算差,也不會引起多巴胺的分泌,讓自己感到滿足。而有的人會聰明地降低自己的預期,甚至沒有預期,這樣稍稍有點結果就很容易讓自己感到開心和快樂。

    就像服刑戰犯的日記里寫的那樣:我現在每天能睡12個小時了。與從前每天睡6小時相比,如果我每天都能睡12小時,我就能把我醒著服刑的時間減短五年。

    這樣想何嘗不會讓人感到一絲慰藉。

    現代人的愛麗絲冒險記

    無聊,一場現代社會的“瘟疫”

    雖然無聊是一種個人感受,但它的流行更多源于社會的發展,是一種社會性癥候。

    在這個高速信息化的時代,我們的大腦每天被各種海量信息過度刺激,漂亮小姐姐、小奶狗“男友”、各種CP ……我們沉浸在其中自以為很快樂,殊不知這樣高強度的刺激背后,帶給我們的是更多乏味和無趣。

    新鮮和刺激來源于現實獎勵跟預測獎勵的差值,現實源源不斷的刺激讓我們的預測值越來越高,差值就會變得越來越小。小到原本只要每周能買到偶像一張畫報就可以很開心,現在卻因為愛豆一天沒更新微博就感到沮喪。

    生活呀,讓我上去一下唄

    我們越開心,就越需要滿足感。我們越是用快速變化的,高強度的,不斷變化的刺激充滿內心的世界,我們就越習慣這種適應,對無聊的忍耐力就越低,甚至低到讓人們為了追求刺激而不惜傷害自己。

    曾有研究者做過一個實驗:把一群成年人關在房間里,不允許能做任何事,看他們是否會因為無聊而選擇“電擊”自己。結果發現,67%的男性都按下了按鈕,最極端的一個人,在短短十多分鐘里電擊了自己194次。

    無聊,更像是專屬于現代社會的一場“瘟疫”。

    生活的面具

    在無聊中找尋自己

    如何才能逃脫無聊這一消極情緒的困擾?

    適當降低自己的預期,好“欺騙”大腦分泌多巴胺,產生更多刺激。

    很多人之所以感到無聊,是因為生活千篇一律,少了詩和遠方。倘若只有詩和遠方才是有趣,那么恐怕一年中感到滿足的時刻少之又少。但如果告訴自己,只要今天發生一件跟昨天不一樣的事就是特別的,那么一頓豐盛的午餐,路上突然跑出來的金毛,商場里恰好有自己喜歡的新裙子......這些簡單的小事都會讓你感到滿足和驚喜。

    稍稍調整一下自己的預期,獲得的“額外獎勵”就會翻倍。

    消失在哪里

    其實適度的無聊狀態也很可貴,它可以通過減少外界刺激,提高人們對乏味的忍耐力。

    我們的大腦一直接受過度刺激,已經忘記了怎樣與“平靜”相處,就像是長期緊著的彈簧,一點一點失去著原本的彈性。而短暫的無聊,如同讓彈簧撤掉外力,恰好可以幫助我們調整對無聊的忍耐水平,恢復我們最初擁有的彈性。

    而在重置和恢復大腦適應“無聊”的過程中,或許會發現另一種與世界相處的方式。

    亂成麻

    比如王村村,一個坐擁300 多萬粉絲的“無聊”博主。他為了紀念搬走的鄰居,把鄰居送的棉花彈了一床棉被;因為羨慕田園生活,在自家浴缸里種起了水稻;為了給朋友炒菜吃,自己現種空心菜,現做了鍋、碗、刀、還開車去野外取了火 ……

    今天要用哪一款眼睛

    他說:“無聊這件事改變了很多他對世界的看法, 任何一種東西或者方式,都能成為一個人走向未來的驅動力,無聊也可以。”

    他的經歷或許能給我們一些啟發: 無聊,似乎像一場“意義危機”,讓我們冷靜下來,去反思如何與自我和世界互動。


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