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在家如何逼自己學習?

2020-02-23  家有學子
    突如其來的疫情打亂了所有人的生活節奏,大家只能安心呆在家里,做“宅男宅女”。不少同學也在家開啟了“居家學習”模式。

    但是很多同學往往是“思想上巨人,行動上的矮子。”作業成山成堆,依舊只想葛優躺。

    羅伊·L·史密斯說過:“自制力宛若受到控制的火焰,正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就,就需要放下借口,拾起你的自制力。

    那么如何讓自己努力自制,變得勤奮起來?

    答:聽專家的!用儀式感來喚醒自己!

    下面就是小唯唯為大家整理的在家學習自律養成指南內容,請查收。

     1.   調整環境,隔絕干擾。

    將休息區和學習區分開。建議在遠離床、沙發、電視等地方開辟出一片學習區域,確保你的精神處在學習狀態。同時,每天早上起床,注意著裝規范,避免穿太過隨意的衣服(尤其是睡衣)。并告訴爸爸媽媽在學習的時間段不要隨意走動打擾,比如投喂食物;也叮囑好家里的喵主子汪主子,不要叨擾你的學習。

     2.   明確目標,制定計劃。

    在前一天,將第二天自己的計劃列好。要做什么,要完成的目標,按重要程度或者時間分割,以此來做自己行動的范本。

    自控能力強的同學,這點應該做的不錯,但無論如何還是建議使用計劃本等工具寫下來,具體執行,這樣成果更明顯,自己每天做了什么也一目了然,橫可記錄計劃,縱可總結得失。

    山西小時同學的日計劃展示

     3.   付諸行動,打卡核對。

    制定了學習計劃,那就要付諸行動,不然就是紙上談兵。我們需要一件一件執行,然后每天按時打卡核對,做到的確認,沒做的明確原因,及時從自身反省或者在計劃上調整,這樣自己每天的計劃也會適合自己,越來越緊湊高效。

    河北鄭同學的計劃及打卡

     4.   互相監督,共同提高。

    在此基礎上,建議大家找到一個可以一同前行的人互相監督,比如建一個小群,和同桌、同班同學或者有相同志向的朋友一起,互相督促,在提高學習效率的情況下,也能加深友誼。何樂而不為呢?

    萬唯中考日歷打卡群內的學生,每日分享學習計劃、打卡討論,氣氛十分融洽。

     5.   認識自律,靈活調整。

    除了以上對于自己的嚴格要求外,我們還應該明確,自律的本質確實不是強硬執行的標準,自律不是讓學習占滿你的二十四小時,自律的本質是合理安排自己的時間去做自己想做的事情。

    每天在合理安排自己的生活之外,也可適當放松,追劇看書,和朋友聊天吐槽,生活還是充滿美好與快樂的。

     6.   適當諒解自己。

    最后唯唯在此劃重點,各位同學切不可急功近利,做計劃要按實際情況來參考,如果萬一達不到也不要沮喪,適當調整。每天進步一點點,1.01的365次方等于3,0.99的365次方等于0。

    其實,自律的本質是為了更好地掌控自己的生活。計劃以及合理的安排必不可少,穩定平靜的心態更是重中之重,有了以上6點外,堅持也是必要的。走出舒適區域,用合理的方法以及合適的工具,來讓自己越來越靠近自己的目標。你的未來掌握在你自己手中。

    唯唯想說,你的優秀,你的努力,都被本子、卷子、寫完的筆芯記錄著。堅持執行,這些都不會辜負你,加油!

    做更自律的自己,經歷一段更有儀式感的中考歷程。帶著中考日歷一起來打卡學習,一起做有行動的實力派。

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